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    很多女人害怕自己的腹部脂肪过多，就使劲的减肥，结果却不知道脂肪少了的后果，特别是小于3厘米。

    腹部脂肪减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。
   然而腹部脂肪对于女性并非可有可无，它其实是女人的“守护神”。
   日本京都市立医院吉田俊秀医师（糖尿病代谢内科部长）指出女性体内的脂肪对雌激素起到很大的影响，脂肪减得过多甚至会令人体停止分泌雌激素，并会导致停经，还可能引发不孕。对于拥有子宫和卵巢的女性而言，脂肪还可保护内脏，维持一定体温。
   吉田医师称，女性减肥不可过度，体内脂肪量应保持在身体质量指数（BMI）18.5-25的范围内；形象点说，就是五六片生鱼片叠加起来那么厚。
   支撑身体姿势的是背肌和腹肌，那些身体姿势不正常的人，身体造成的压力主要是由背肌来负担；而腹肌却没怎么发挥支撑作用，用进废退，日久，腹肌就会变得软弱无力。这也是导致“凸腰”型的人小腹里内脏前凸的原因，因为软弱的腹肌无力支撑内脏。并且，软弱的肌肉周围可能会产生新的脂肪（细胞）。这种脂肪对于人体是多余的，有碍健康，跟前述的“3CM厚脂肪”不同，它们属于需要消灭的对象。
   华歌尔公司一项跨期长达30年的追踪调查显示，能维持优美腹部线条的人均有以下良好生活习惯：

   1、日常生活中注意保持体姿端正；

   2、多吃蔬菜，饮食平衡；

   3、拥有自己的兴趣爱好，适时释放压力；

   4、尽量爬楼梯而不是依赖电梯；

   5、不吸烟，饮酒适度；

   6、早睡早起，充分睡眠时间；

   7、注意每日步行一定距离；

   8、当天若过食，次日会减食来调节。